無印良品の糖質10g以下の塩バターパン

無印良品に「糖質10g以下のパン」というシリーズがあるのを知っていますでしょうか。

私はこのシリーズの中で「塩バターパン」（税込150円）が高性能でクセがないのでよく朝食にハムやスライスチーズと一緒に食べています。

まず目につくのが右上の賞味期限。「ロングライフ47日」と書かれているようにパンとしてはすごく日持ちします。今日1/6に買ったパンの賞味期限が2/6なので、購入日からでも1ヶ月くらいは持ちます。日持ちがするので今日は10個買いました。

また、2個入り1袋で糖質が7gしかないというのが特徴なのですが、私が注目するのは「食物繊維15.9g」です。厚生労働省では1日あたり「成人女性18g以上」「成人男性21g以上」と言われています。つまり、これを食べるだけで1日分の食物繊維がほとんどとれてしまうのです。最近は食物繊維を実際にとっている量が少ないと言われていますので、これを食べて底上げすることで、不足分はだいたいカバーできます。

私が他によく食べるこれに似ているローソンのブランパンは1袋で食物繊維10.8gなので、これよりも食物繊維が多いです。

たんぱく質は塩バターパン7gに対してローソンのブランパン11.4gと多いので、一緒に食べるものや他の食事とのバランスを考えて食べ分けています。

ただ、ローソンのブランパンは賞味期限が2日か3日しかないため、買いに行けない場合は塩バターパンになります。