正月太りの緊急事態宣言を発出します

正月太りで体脂肪がだいぶ増えてきているので、緊急事態宣言を発出します。

つまりはダイエットなのですが、標準体重より少し高いくらいなので、体重は関係なく筋肉量の増加と体脂肪の減少が目的です。

正月太りと書いていますが、2020年の前半から新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務をする機会が増えて外出する機会が減ったのが原因だと思っています。外出して歩かないのに食べる量は変わらないので、じわじわと筋肉量が減って体脂肪が増えていきました。

期間は１月８日から２月７日まで。

週の半分くらいしか外出しないため、自宅での運動と食事制限をメインでがんばります。