[セブンイレブン]のむ野菜＆果物ヨーグルト（１日分の鉄分入り）

 

セブンイレブンで「のむ野菜＆果物ヨーグルト」（128円）が新発売だったので買ってみました。

 

よくふって太めのストローで飲むと、リンゴなどの果肉が入った飲むヨーグルトでおいしい。

飲むヨーグルトを作っているオハヨー乳業との共同開発商品というのもいいですね。

 

 

貧血で鉄分が気になる方は多いと思います。

 

パッケージに「１日分の鉄分入り」と記載され、成分には「7.5mg」とあります。

１日の推奨量は成人女性「10.5mg」成人男性「7.5mg」です。

鉄分を気にするのは主に女性のはずが、男性基準での１日分のように見えます。

 

また、原材料名を見ると、鉄分の原材料は「ピロリン酸鉄」となっています。

これは「非ヘム鉄」に分類されるもの。吸収率が「ヘム鉄」の約５分の１です。

 

でもダメではありません。「非ヘム鉄」は「ビタミンC」と一緒に摂ると吸収率が上がります。

この商品にはビタミンCはないので、ビタミンCのサプリメントと一緒に飲むとよいでしょう。

私は毎朝ビタミンCのサプリメントを摂っているので、今朝も吸収率がアップしたと思います。

 

鉄分は摂り過ぎもよくないので、他で鉄分を摂っている場合は気を付けましょう。