緊急事態宣言ダイエット中間発表

緊急事態宣言から1ヶ月。

東京都の緊急事態宣言は今日で終了の予定でしたが3/7まで1ヶ月の延長となりました。

それに合わせてダイエットも1ヶ月延長です。

今日は中間発表として開始時と今日の体組成計の結果を比較してみます。

　体重：65.10kg→63.50kg（-1.60kg）

　筋肉量：49.20kg→48.50kg（-0.7kg）

　体脂肪率：20.30%→19.50%（-0.8%）

体重は1ヶ月で健康を害さずに減らす限界はこれくらいですね。

標準体重のBMI22なので体重はもう減らなくてもオッケーです。

筋肉と体脂肪の両方が半分ずつ減ったようなので、この先は体脂肪を減らして筋肉を増やすようにしたいです。

1ヶ月にはいい結果をブログに書きたいと思います。