BMIを20未満にしてみる実験中

少し前まで、BMIは22が一番健康にいいベストな値だと思っていましたが、

4/6の勝間和代さんのメールマガジンに、

 

　BMI21が健康はウソだった！

 

　喫煙者や病気の人をコントロールすると、BMI 18.5くらいまでは、
　直線的に病気や死亡率が下がっていくそうです。

 

という文章があってびっくりしました！

18.5まで下げても大丈夫というのはもちろん、

そもそも22じゃなくて21だったのか。というのにもびっくりです。

 

 

メールマガジンによると、この本にそう書いてあるようです。

（すみません私は読んでません。）

 

１５年くらいBMIは22あたりをキープしていましたが、

もうちょっと下げてみることにしました。

 

BMIの計算方法は、

 

　BMI ＝ 体重(kg)÷（身長(m)×身長(m)）

 

身長が170cmで体重62kgの私の場合は

 

　62÷（1.7×1.7）＝62÷2.89≒21.45

 

逆にBMI20にする場合の体重は

 

　体重(kg)＝BMI(20)×（身長(m)×身長(m)）

 

私の場合は

 

　20×（1.7×1.7）＝20×2.89＝57.8(kg)

 

けっこう落とす必要がありそうだなぁ(^_^;)

なんとか60kgくらいまで落としてみたけど、まだまだだね。

もうちょっとがんばってみますp(^^)q